​【具体的方法】　

・掌を上に向けたまま肘を伸ばすと抵抗感を強く感じると思います。その為、まずは非麻痺側で掌を下に向け、その状態のまま肘を

　伸ばしていきます。

・肘が伸びたら、その後掌を上に向けて、手首を背屈させます。そうすることで、より肘の屈筋群（上腕二頭筋、上腕筋）が

　伸ばされます

​・手首を背屈させつつ、指も伸展させていくとより肘から手首にかけて伸ばされる感覚があります（ここまで自分で出来る方は）。

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